Польза и вред спания без подушки
Зачем нужна подушка?
Как правило, мы привыкли спать с подушкой, не задумываясь о том, зачем она нужна. Во-первых, подушка поддерживает шею и голову человека в правильном положении, предотвращая возможные боли и напряжения. Во-вторых, она обеспечивает комфорт, повышая качество сна. В-третьих, подушка предотвращает образование морщин, так как не допускает натяжение кожи в области лица и шеи.
Польза от спания без подушки
Некоторые люди предпочитают спать без подушки, и в этом есть определенные плюсы. Во-первых, спать без подушки способствует растяжению позвоночника и улучшению его мобильности. Также это помогает избежать периодических болей в шее, голове и плечах. Кроме того, спание без подушки может способствовать снижению отечности и уменьшению риска появления морщин.
Вред от спания без подушки
Однако, не стоит злоупотреблять спящим без подушки. Это может привести к болезням суставов и мышц головы, шеи и плеч. Также это может вызвать головокружение и нарушение кровообращения. Помимо этого, спящие без подушек могут получить травму головы, если случайно соскользнут с кровати во время сна.
Рекомендации по выбору подушки
Выбор подушки должен основываться на индивидуальных особенностях человека. Важно учитывать материал, размер, форму и уровень жесткости. Не стоит покупать слишком жесткую или слишком мягкую подушку, так как это может вызвать периодические боли в шее, голове и плечах. Лучше выбирать подушку с наполнением из пены с памятью, которая подстраивается под форму головы и шеи и обеспечивает комфортный сон.
Заключение
Спать без подушки можно и нужно, если это комфортно и не приводит к болезням. Однако, если вы предпочитаете спать на подушке, важно правильно подобрать ее, чтобы обеспечить телу максимальный комфорт и предотвратить напряжения и боли.
- Можно ли заснуть без подушки?
- Как узнать, какая подушка подходит конкретному человеку?
- Полезно ли спать на животе без подушки?
- Может ли спящий без подушки получить травму головы?
- Как выбрать правильную подушку для детей?
